Clases especiales

Material: Dos pelotitas de yoga restaurativo. Aqui te dejo el link de amazon https://a.co/d/busYPnV Esta clase no es de "hacer", sino de "permitir" la puedes hacer en cualquier etapa de tu vida, en tu posparto será una super aliada para tu espalda también. Enjoy

Clase apta para los tres trimestres. Para cuando hay dolor en la sinfisis del pubis, esta clase esta diseñada para fortalecer esa area y si existe el dolo moverte sin agravarlo. Material: Liga de resistencia, silla o sillon, blocks o cojines y mini ball de pilates opcional.

Esta clase es para que la hagas con quien te acompañara durante tu trabajo de parto, te reocmiendo a partir de tu semana 34 para que se vayn familiarizando con las posisiones que ayudan a relajar a mamá y a que bebé pueda ir bajando con mas facilidad.

Esta es tu clase de punto de partida. Aquí te explico con 6 técnicas tangibles para comprobar que estes activando correctamente el core y suelo pélvico.

Es una clase muy suave y deliciosa apta para los tres trimestres, especialmente si tienes reflujo, sientes cansancio, o pesadez en las ingles y área pélvica. Material: Mat, pelota de estabilidad, para la postura final blocks, cojines y colchita.

Clase apta para los tres trimestres, en toda la secuencia la cabeza no baja mas de tu cadera, es una clase suave y deliciosa por lo que la puedes hacer cuando el reflujo/cansancio esta presente. Material: Mat, 2 blocks, bolster o cojines.